holinka.at

Leider das einzige Training diese woche, das ich absolvieren konnte. Aufgrund eines beruflichen Auslandsaufenthaltes konnte ich nur Samstags schwimmen. :-(

800m Test!

Nach ausführlichen techniklastigen Einschwimmen bestand das Hauptprogramm aus einem 800m Test und 800m Intervallen:

800m Test: 14:09  na ja... 1:46 auf 100m Schnitt... *räusper* spiegelt nicht ganz mein derzeitiges Potential wider, aber was solls :-/ Nach Lisi (die - obwohl locker!! - nur ca. 13' geschwommen ist *RESPEKT*) und mir war der nächste bereits mit 15:39 volle 90" hinter mir. Nur ein schwacher trost...

8x100 Intervalle:

• 25 Delfin, 75 Kraul (mein schnellstes Nebenlagenintervall, plötzlich geht das mit Delfin! *freu*)
• 25 Rücken, 75 Kraul
• 25 Brust, 75 Kraul
• 5x100 Kraul

2 Minuten Start. :-) ...hätt mich heut fast angespieben *lach*

Für Montag hab ich auch schon von Georg ein Programm bekommen.. aber das verrat' ich erst wenn ichs auch geschwommen bin ;-)