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Das gestrige einstündige Vereins-Schwimmtraining im Simmeringer Hallenbad mit Trainer Georg war etwas *ahem* ..."fordernd" - nachdem der Obergrafendorf Triathlon letztes Wochenende über die Bühne ging, hatte er Einsicht und präsentierte uns ein Programm zur Schulterkräftigung... eh klar: Beine waren von vielen Teilnehmern ja leer vom Wochenende.

Nach ausgiebigen Technik/Kraftlastigen Einschwimmen bestand der Hauptteil aus 2x100 mit Blei, 2x100 mit Paddles & Pull Buoy und dann 3x 100 "ohne" ... alles Vollgas natürlich.

Resultat: Rücken verrenkt beim Blei schwimmen, Fuß 2x am Beckenrand angeschlagen bei den Brust-Beinschlagübungen und ein Krampf am 3. 100er vom Hauptprogramm. Na super... :-/